Существует много диет и приёмов похудения, которые имеют плохую репутацию, но только рецептурные препараты Орлистат (или Ксеникал) описаны NHS как единственное клинически проверенное лекарство от ожирения, которое является безопасным и эффективным.

Обычная доза — одна капсула — 120 мг три раза в день с каждым приемом пищи. Однако вам не нужно принимать его, если в еде нет жира или вы пропустили прием пищи.

normal dose of Orlistat

Обычная доза Орлистата одна капсула по 120 мг, принимается три раза в день

Одна капсула орлистата принимается с водой непосредственно перед, во время или до одного часа после каждого основного приема пищи (до трех капсул в день). Если вы пропустите прием пищи или если в нем нет жира, вам не следует принимать капсулу орлистата.

Несмотря на то, что Орлистат является давно признанным препаратом, он может не подходить для всех. У некоторых пациентов он не должен использоваться вообще, в то время как другим следует использовать с осторожностью. Вы должны всегда читать информационный листок о пациенте Орлистата, прежде чем принимать его, чтобы убедиться, что он безопасен для вас.

В этой брошюре также содержится несколько советов о том, что вы должны есть во время приема Орлистата, но здесь мы рассмотрим это более подробно.

Низкокалорийная диета

Устойчивая потеря веса обычно достигается небольшими, постепенными приращениями, даже если вы принимаете Орлистат. Поэтому для большинства людей лучше не употреблять индейку в холодном виде с определенными продуктами, которые вам могут понравиться. Вместо этого вам следует сосредоточиться на сбалансированном питании, внимательно следя за количеством потребляемых калорий.

Нет единого правила, которое применимо ко всем, но для того, чтобы похудеть с безопасной и устойчивой скоростью от 0,5 до 1 кг (1 фунт — 2 фунта) в неделю, большинству людей следует сократить потребление энергии на 600 калорий в день. Для большинства мужчин это будет означать потребление не более 1900 калорий в день. Для большинства женщин это число составляет около 1400 калорий в день.

follow a low calorie diet whilst taking Orlistat

Придерживаться низкокалорийной диета важна, регулярные физические упражнения также могут помочь

Существует множество советов по лучшим советам и рекомендациям, которые помогут вам сделать это, но способ приготовления может существенно повлиять на количество калорий (и особенно важно, когда вы принимаете пищу). Орлистат, жир) в вашем рационе. Попробуйте жарить / готовить на пару / варить / варить / сушить в духовке вместо жарки или жарки на масле.

Продукты с высоким содержанием сахара и жира, как правило, содержат много калорий, поэтому сокращение их, безусловно, хорошая идея, но время от времени это может быть то, что поможет вам придерживаться диеты с пониженной калорийностью.

Пейте горячие напитки без сахара или используйте подсластитель. Выберите «без добавления сахара» каши, диету, стройные газированные напитки и выбирайте консервированные фрукты в натуральном соке, а не в сиропе. Таким образом, вы можете включить случайное удовольствие в свою диету с пониженным содержанием калорий!

Другие полезные советы по снижению калорийности диеты:

  • Используйте томатные соусы, а не сливочные
  • Используйте травы и специи для придания вкуса вашей еде
  • Овощи на пару / варите / микроволновые печи в небольшом количестве воды, чтобы сохранить как можно больше питательных веществ
  • Используйте свежие / замороженные / консервированные овощи — все они являются хорошим источником витаминов!
  • Планируйте свое питание, чтобы у вас всегда была структура, на которую можно сослаться
  • Старайтесь не хранить еду, которую вы не должны есть в доме

Орлистат может мешать усвоению жирорастворимых витаминов (A, D, E и K), поэтому пациентам рекомендуется ежедневно принимать поливитамины как часть их диеты, пока они еще принимая это лекарство. Мультивитамины следует принимать через 2 часа после приема Орлистата или перед сном.

Как долго вы можете оставаться в Орлистате?

Орлистат обычно начинает влиять на то, как вы перевариваете жир, в течение одного-двух дней. Лечение следует продолжать только после трех месяцев, если вы потеряли 5% своего веса.

Если вы не потеряли в весе после приема орлистата в течение трех месяцев, это вряд ли будет эффективным лечением для вас. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, так как может потребоваться прекратить лечение.